5 astuces pour démarrer la journée du bon pied

5 astuces pour démarrer la journée du bon pied

Je ne sais pas pour vous, mais me lever le matin c’est un peu quitte ou double. Parfois j’ai mon quota d’heures, et là c’est parfait puisque du coup je me lève facilement. Et puis il suffit juste qu’il me manque une ou deux heures de sommeil et là, c’est cata. Mon corps est lourd comme une tombe, mes yeux ont du mal à voir clair, et je me lève semi-comateuse en baillant toutes les 2 minutes. J’ai donc mis au point quelques astuces afin de me lever du bon pied, et ma foi si elles fonctionnent pour moi, peut être qu’elles pourront donner des pistes à certains et les aider à affronter les réveils difficiles. 

Astuce numéro un !

Prendre 5 minutes avant de te lever tu prendras. Le truc, c’est d’avancer votre réveil 5 minutes plus tôt pour prendre le temps d’émerger avant de poser le pied par-terre. Cela vous évitera de vous lever les yeux mi-clos et de vous prendre les coins de meubles dans le petit orteil. Pendant ces 5 minutes, mettez vous sur le dos, jambes légèrement pliées, et respirez lentement. Donnez à votre corps et à votre cerveau le temps d’émerger.

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Astuce numéro deux !

Mettez la bouilloire ou la cafetière en marche et pendant ce laps de temps, faites comme les chats: étirez vous! Votre corps aura fini de se réveiller et il sera prêt à affronter la journée.

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Astuce numéro trois !

Commencez par boire le jus d’un demi-citron dilué dans une tasse d’eau chaude. Ce petit rituel peut vous donner un sacré coup de pouce, car la vitamine C présente dans le citron renforce le système immunitaire. C’est aussi excellent pour éliminer les toxines et soulager le système respiratoire. Essayez également d’ajouter des fruits à votre petit dèj, histoire d’avoir la banane jusqu’au déjeuner. Quelques idées de petits déjeuner ici ou encore .

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Astuce numéro quatre !

Et là ça se corse. Parce que l’astuce numéro quatre, seuls les warriors oseront la tenter : terminer sa douche par un jet d’eau tiède voire carrément froide. Je sais, c’est dur dit comme ça, et pourtant après ça les bénéfices sont nombreux ; meilleur circulation du sang, peau plus ferme et tonique, pores resserrés… Allez, courage ! Au pire imaginez vous sous une cascade d’eau.

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Astuce numéro cinq !

Il faut vous conditionner à passer une bonne journée. Prenez 2 minutes pour penser à des choses positives et motivantes. Dites vous que “today, is your f#**ing day !!!”. Parce que voilà, pour démarrer la journée du bon pied, il faut se mettre de bonne humeur, respirer un bon coup, et se dire qu’on est génial et que tout ira bien. Devenez votre meilleur ami et apprenez à être bienveillant en vers vous même, vous vous le rendrez bien ;).

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Et vous? Quelles sont vos astuces pour bien commencer la journée ? N’hésitez à me donner vos avis en commentaires, je suis assez curieuse de connaître vos “trucs” à vous !